有一段很長的時間裡，我一躺下睡覺就覺得臉部、眼睛都冷到徹夜難獲好眠，每每冷得要搓搓臉繼續耐心的睡，這種情況困擾我將近二十年，找遍醫生都尋不到對策，就在去年年底龍天護佑總算找到解決之道，就是一口氣為每個家人縫了一頂厚棉帽，一頂長長的軟綿帽，當然這種自製、長相有趣的魔帽只有我當個寶似的戴進戴出，睡覺時也把軟綿帽戴上，前面拉低遮住整張臉只露出鼻孔呼吸，後面護住脖子，結果，一夜沒醒過睡得香甜無夢，在我極力推銷加上老天極力挺我，冷給大家看之下，先生和兒子也自然加入戴帽睡覺的行列，他們驚然發現戴著帽子竟然睡到不知醒來。
這讓我想起很多老外的電影和繪本中都呈現他們睡覺時帶著一頂尖尖的睡帽，想必是寒冷的天候下，即便是在有暖氣的屋內，全身蓋得暖暖的，冷空氣仍然侵凝結在頭部造成睡眠障礙，自然的反應讓他們想到戴著帽子取暖而這種有效助眠的經驗，代代相傳形成睡眠文化之一吧!
記得，中國北方和溼氣重的山區，尤其是平劇中的老人扮相和日常傳統老人，都會戴個護額頭的
寬絲絨頭套，富裕家庭的老人家還在頭套的正中央縫上一塊碧玉裝飾，現在才知道原來護住額頭和頭頸，全身立刻都暖活了起來。
這兩天北部濕冷非常，我卻沒有覺得那麼冷，尤其晚上睡覺全身暖呼呼的，因為我做了幾項生活的改變。
第一.
隨時戴個厚棉毛帽子護住頭和前額
第二.
隨時為上厚圍巾護駐頸部、脖子和後腦杓。
第三.
早上起床或外出時先戴上口罩，避免瞬間吸入冷空氣。
第四.
每天燉一鍋熱熱的肉湯給全家人喝。
第五.
早上起床拉開窗簾吸收能量，即使雨天光線也有相當的暖意。
第六.
天黑以後拉上窗簾阻隔寒氣的入侵。
第七.
將玻璃窗上凝結的水氣擦乾。
第八.
開啟除濕機保持室內穩定的乾爽。
祝福大家都能藉著生活習慣上的一些簡單改變，讓自己和家人享受寒冬的蟄伏之樂。
